Archidona, (Málaga). Spain
+952716479.
oficinadeturismo@archidona.es

Rutas saludables (Healthy Routes)

Archidona, mucho más de lo que imaginas.

Las Rutas saludables son una iniciativa de la consejería de Salud y Bienestar Social para promover el reconocimiento de rutas, que los ciudadanos utilizan para realizar actividad física, como un recurso municipal de promoción de la salud.

Rutas saludables cuenta en Archidona con seis rutas en el municipio y tres en las pedanías de la localidad. Además las rutas tienen diferente duración y dificultad según las posibilidades de cada persona. Estas rutas se ponen a disposición de la ciudadanía para que tengan una vida saludable.

En la siguiente imagen podemos encontrar información de las características de estas rutas, tales como distancia de recorrido, tiempo recomendado para realizarlo y gasto calórico estimado. Esta información permite que las personas que utilizan las rutas conozcan mejor la cantidad de ejercicio físico que realizan y cómo programar esta actividad.

Rutas Saludables is an initiative of the Department of Health and Social Welfare to support the recognition of routes that can be performed by citizens with the aim of doing physical exercise, as a resource of the municipality to promote health.

The project Rutas Saludables in Archidona counts on six routes in the municipality and three in the surrounding districts of the region. What is more, they have different length and difficulty depending on the capabilities of each person. The routes are made available to all the inhabitants so that they have a healthier lifestyle.

In the image below this page you can discover more about the characteristics of the routes such as their length, the time recommended to perform them and the estimated caloric expenditure. This information facilitates the people who use them to know further about how much physical exercise they make and how to arrange this activity.

Estas rutas están divididas por colores, según su dificultad, roja, azul y verde:

The routes have been divided into coloured sections depending on their difficulty: red, blue and green:

La ruta 1, en color roja, es la de máxima dificultad. La llamada ruta de La Hoya tiene una duración de 120 minutos para recorrer una distancia de 10 kilómetros, lo que equivaldría en gasto calórico de 837 kilocalorías. Las rutas 2 y 3, de color azul, están consideras de dificultad media. La 2, o ruta Fuente Sacristán, tiene una duración de 60 minutos, y una distancia de 3,2 kilómetros con un gasto calórico de 294 kilocalorías. La ruta 3, o ruta Paseo Saludable, tiene una duración de 80 minutos y una distancia de 4 kilómetros y un gasto calórico de 392 kilocalorías.

Las rutas 4, 5 y 6 son de color verde y de dificultad baja. La 4, o ruta Polígono Industrial, con un 2,25 kilómetros y una duración de 50 minutos tiene un gasto calórico de 147 kilocalorías. La ruta 5, o ruta Recinto Ferial, dura 30 minutos, tiene un recorrido de 1 kilómetro y un gasto calórico de 74 kilocalorías y la 6, o la ruta Pabellón de Deportes, con un recorrido de 600 metros, tiene una duración aproximada de 15 minutos y gasto calórico de 50 kilocalorías.

The route 1, marked in red, is the most difficult one. The so-called Ruta de La Hoya has a time of 120 minutes to cover a distance of 10 kilometres, whose caloric expenditure would be 837 kcal. The routes 2 and 3, marked in blue, are regarded as medium difficulty. The route 2, called also route Fuente Sacristán, has a time of 60 minutes, a distance of 3.2 km and a caloric expenditure of 294 kcal. The route 3, or route Paseo Saludable, has a time of 80 minutes, a distance of 4 km. and a caloric expenditure of 392 kcal.

The routes 4, 5 and 6 are marked in green and have low difficulty. The route 4, or route Polígono Industrial, with 2.25 km. and 50 minutes long, has a caloric expenditure of 147 kcal. The route 5, or route Recinto Ferial, lasts 30 minutes, 1 km. and 74 kcal. and the route 6 or route Pabellón de Deportes, with a distance of 600 metres, has an approximated length of 15 minutes and 50 kcal.

 

Archidona, rutas 1 a 6:

Además, se han marcado tres rutas (7, 8 y 9) de color amarillo y distinta dificultad, para realizarlas a las afueras del casco urbano. La ruta, 7 o de las Huertas del Río, tiene una duración de 70 minutos, una distancia 3,5 kilómetros y un gasto calórico de 245 kilocalorías. La ruta 8 o de la Estación de la Romera, tiene una duración de 35 minutos y una distancia de 1,2 kilómetros y un gasto calórico aproximado de 98 kilocalorías y la ruta 9 o Salinas, tiene una duración de 25 minutos y una distancia de 850 metros con un gasto calórico aproximado de 65 kilocalorías.

In addition to all this, 3 routes with different difficulties have been marked (7, 8 and 9) in yellow to be performed in the outskirts of the urban centre. The route 7, or de Las Huertas del Río, has a time of 70 minutes, a distance of 3.5 km. and a caloric expenditure of 245 kcal. The route 8, or Estación de la Romera, has a time of 35 minutes, a distance of 1.2 km. and an expenditure of about 98 kcal. The route 9, or Salinas, has a time of 25 minutes, a distance of 850 metres and an expenditure of about 65 kcal.

 

Huertas del Río, ruta 7:

 

Estación de la Romera, ruta 8:

 

Salinas, ruta 9: